Sleepy Stars Un ghid pentru a-ți ajuta copilul să aibă un somn bun

Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor. Somnul propriu îi ajută pe bebeluși să-și consolideze amintirile, să învețe lucruri noi și să-și regleze emoțiile. Cu toate acestea, mulți bebeluși se luptă să doarmă aferim, ceea ce cumva domoli la o succedare de probleme atât pentru bebeluși, cât și pentru părinții lor.

Iest ghid oferă informații peste cum să vă ajutați copilul să doarmă mai aferim. Acoperim subiecte bunaoara programele de somn, rutinele și produsele fiecine pot ajuta la promovarea somnului. De similar, oferim sfaturi peste cum să faceți față problemelor comune de somn, cum ar fi trezirile nocturne și regresiile de somn.

Importanța somnului pentru bebeluși

Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor. Somnul propriu îi ajută pe bebeluși:

• Consolidează-le amintirile
• Învață lucruri noi
• Reglați-le emoțiile
• Aveți mai multă putere
• Fii mai puțin nervos

Când bebelușii nu dorm indeajuns, ei pot întâmpina o succedare de probleme, cum ar fi:

• Greutate de a învăța și de a-și a semnala lucruri noi
• Nervozitate și schimbări de dispoziție
• Probleme în a-și a potrivi emoțiile
• Amenintare intarit de accidente
• Creștere slabă

De cât somn au inconvenient bebelușii?

Cantitatea de somn de fiecine are inconvenient un bebeluș variază în funcție de vârsta lui. Iată un ghid colectiv:

Este considerabil să rețineți că acestea sunt anevoie linii directoare. Unii bebeluși pot insista inconvenient de mai belsugos somn decât alții. Dacă sunteți îngrijorat că bebelușul dumneavoastră nu doarme indeajuns, discutați cu medicul dumneavoastră.

Tatuaj că copilul tău este trudit

Există câteva tatuaj că copilul tău este trudit. Acestea includ:

• Căscat
• Frecându-și ochii
• Se a salbatici
• Plângând
• Scuipat

Dacă vedeți aceste tatuaj, este timpul să vă lăsați copilul jos pentru un pui de somn sau să se culce.

Cum să creezi o rutină de incli-nare pentru copilul tău

O rutină de incli-nare cumva ajuta copilul să aibă un consuetudine bun de somn. O rutină de incli-nare ar impune să includă următorii pași:

1. Fă-i ocna copilului tău
2. Alipui-ți pijamalele bebelușului tău
3. Citește-ți copilul o tiparitura
4. Cântați bebelușului un cântec de leagăn
5. Fă-i copilului tău un masaj

Cheia este să vă faceți practica de incli-nare cât mai relaxantă și previzibilă cumva. Iest ocupatie va ajuta copilul să asocieze ora de incli-nare cu somnul.

Cum să-ți ajuți copilul să doarmă noaptea

Există câteva lucruri pe fiecine le poți elibera pentru a-ți ajuta copilul să doarmă toată noaptea. Acestea includ:

• Creați o rutină consecventă la incli-nare

Fabulatie	Răspuns
Antrenamentul somnului bebelușului	Cum să-ți ajuți copilul să învețe să adoarmă în mod autocefal
Probleme cu somnul bebelușului	Probleme frecvente fiecine pot intretaia cu somnul bebelușului și cum să le rezolvi
Somnul nou-născutului	De cât somn au inconvenient nou-născuții și ce puteți elibera pentru a-i ajuta să se odihnească de fiecine au inconvenient
Somnul sugarului	De cât somn au inconvenient bebelușii și ce puteți elibera pentru a-i ajuta să se odihnească de fiecine au inconvenient
Regresia somnului	Ce este regresia somnului și cum poți să-ți ajuți copilul să treacă printru aceasta



II. Importanța somnului pentru bebeluși

Somnul este esențial pentru dezvoltarea bebelușilor. Le a se incumeta creierului să crească și să consolideze amintirile și îi ajută să-și regleze emoțiile. Când bebelușii nu dorm indeajuns, pot accede iritabili, agitați și pot insista dificultăți în a face atenți. De similar, pot insista dificultăți în învățare și dezvoltarea de noi abilități.

Cantitatea de somn de fiecine are inconvenient un bebeluș variază în funcție de vârsta lui. Nou-născuții au inconvenient de aproape 16-18 ore de somn pe zi, în anotimp ce copiii a scadea au inconvenient de aproape 12-14 ore. Preșcolarii au inconvenient de aproape 11-13 ore de somn, iar copiii de vârstă școlară au inconvenient de aproape 10-12 ore.

Este considerabil să creați o rutină de incli-nare pentru bebeluș, fiecine să-l ajute să adopte un consuetudine bun de somn. Această rutină ar impune să includă o travaliu calmantă, cum ar fi o ocna sau citirea unei cărți, urmată de o perioadă de liniște în pătuțul sau esafodaj lor.

Dacă copilul tău are probleme cu somnul, există câteva lucruri pe fiecine le poți încerca. Puteți încerca să creați o rutină mai consistentă înainte de incli-nare, să vă asigurați că odaie bebelușului este întunecată și liniștită și să evitați să îi dați exagerat multă cofeină sau zahăr înainte de incli-nare.

Dacă problemele de somn ale bebelușului sunt persistente, cumva doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Este cumva să existe o afecțiune medicală fiecine cauzează tamja.

De cât somn au inconvenient bebelușii?

Bebelușii au inconvenient de belsugos somn! De vrajitorie, nou-născuții au inconvenient de aproape 16-18 ore de somn pe zi. Iest ocupatie cumva părea belsugos, dar este considerabil ca bebelușii să doarmă indeajuns pentru a a se cadea crește și avansa corespunzător.

Pe măsură ce bebelușii îmbătrânesc, au inconvenient de mai puțin somn. Până când sunt copii a scadea, de consuetudine au inconvenient de aproape 12-14 ore de somn pe zi. Cu toate acestea, fiecine nou-nascut este impestritat, iar unii pot insista inconvenient de mai belsugos sau mai puțin somn decât alții.

Dacă ești îngrijorat că bebelușul tău nu doarme indeajuns, discută cu medicul pediatru. Ele vă pot ajuta să determinați dacă obiceiurile de somn ale bebelușului sunt normale.



IV. Tatuaj că copilul tău este trudit

Există câteva tatuaj că copilul tău este trudit, inclusiv:

• Căscat
• Frecându-și ochii
• Se a salbatici
• Plângând
• Exploata degetul ascutit sau degetele
• Distrat de putere

Dacă vedeți aceste tatuaj, este timpul să vă lăsați copilul jos pentru un pui de somn sau să se culce.

V. Cum să creezi o rutină de incli-nare pentru copilul tău

O rutină de incli-nare este o succedare de activități calmante pe fiecine le faci cu bebelușul înainte de incli-nare pentru a-l ajuta să se relaxeze și să se pregătească de somn.

Rutinele de incli-nare pot ajuta la:

• Stabiliți un orar armonios de somn
• Semnalează-i copilului tău că este timpul să se culce
• Reduceți stresul și anxietatea
• Ajutați-vă copilul să adoarmă mai ușor

Apoi când creați o rutină de incli-nare, este considerabil să găsiți un set de activități fiecine să funcționeze pentru apuca și copilul tău. Unele activități comune de rutină la incli-nare includ:

• Fă ocna copilului tău
• Citind o tiparitura
• Cântând un cântec de leagăn
• Fă-ți un masaj copilului tău
• Asezarea bebelusului intr-un patuc sau patuc

Este considerabil să păstrați practica de incli-nare constantă, limpede și în zilele în fiecine bebelușul nu este trudit. Iest ocupatie va ajuta copilul să învețe să se aștepte la practica și să o asocieze cu somnul.

S-ar a se cadea să fie inconvenient să experimentați cu diferite rutine de incli-nare până când găsiți una fiecine funcționează pentru apuca și copilul tău. Fii răbdător și urmare, iar copilul tău va învăța în cele din urmă să doarmă toată noaptea.

VI. Cum să-ți ajuți copilul să doarmă noaptea

Există câteva lucruri pe fiecine le poți elibera pentru a-ți ajuta copilul să doarmă toată noaptea.

În intaiul rând, stabilește o rutină consecventă înainte de incli-nare. Iest ocupatie va ajuta copilul să știe la ce să se aștepte și îi va fi mai ușor să adoarmă noaptea.

În al doilea rând, creați un ambianta deconectant la incli-nare. Aceasta înseamnă să vă asigurați că odaie bebelușului este întunecată, liniștită și răcoroasă.

În al treilea rând, evitați activitățile stimulatoare înainte de incli-nare. Aceasta înseamnă că nu există zgomote frumoase sau lumini frumoase.

În al patrulea rând, ajută-ți copilul să învețe să se autocalmeze. Aceasta înseamnă să-i înveți cum să se calmeze apoi când sunt supărați sau neliniștiți.

Iată câteva sfaturi specifice pentru a-ți ajuta copilul să doarmă noaptea:

• Alipui-ți copilul în pat adormit, dar lucid.
• Înfășați-vă copilul dacă îl găsesc reconstituant.
• Oferă-i copilului tău o suzetă pentru a-l ajuta să se calmeze.
• Legănă-ți copilul sau cântă-i până adoarme.
• Creați o mașină de freamat alb pentru a ajuta la blocarea zgomotului.
• Folosește perdele opace pentru a întuneca odaie bebelușului tău.
• Păstrați odaie bebelușului dumneavoastră elevat (între 68 și 72 de grade Fahrenheit).

Dacă copilul încă nu doarme noaptea, discutați cu medicul dumneavoastră. Este cumva să existe o afecțiune medicală de bază fiecine cauzează probleme de somn ale copilului dumneavoastră.

VII. Probleme frecvente de somn la bebeluși și cum să le rezolvi

Există o succedare de probleme comune de somn pe fiecine bebelușii le pot întâmpina, inclusiv:

• Greutate de a disparea
• Desteptare frecventă în timpul nopții
• Trezirea iute dimineața
• Coșmaruri
• Terori de somn
• Lunie

Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu orisicare catre aceste probleme de somn, există o succedare de lucruri pe fiecine le puteți elibera pentru a le a dumeri. Iată câteva sfaturi:

• Creați o rutină consecventă înainte de incli-nare și respectați-o cât mai belsugos cumva.
• Asigurați-vă că dormitorul bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros.
• Evitați activitățile stimulatoare înainte de incli-nare, cum ar fi să vă uitați la miculecran sau să jucați jocuri extrem.
• Oferă-i copilului tău o suzetă sau alăptează-l pentru a-l ajuta să adoarmă.
• Taci copilul sau mângâie-l ușor pe spinare pentru a-l ajuta să se liniștească înapoi la somn dacă se trezește în timpul nopții.

Dacă ați încercat aceste sfaturi și copilul dumneavoastră încă nu doarme aferim, cumva doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Este cumva să existe o afecțiune medicală de bază fiecine cauzează probleme de somn ale copilului dumneavoastră.

Sfaturi de siguranță pentru somnul bebelușului

Iată câteva sfaturi de siguranță pentru somnul bebelușului:

• Alipui-ți întotdeauna copilul să adoarmă pe spinare, pe o suprafață fermă.
• Nu sprijiniți niciodată capul copilului cu perne sau pături.
• Asigurați-vă că pătuțul bebelușului dumneavoastră nu are desu de pat, jucării sau obiecte fiecine l-ar a se cadea incercui.
• Păstrați odaie bebelușului dumneavoastră răcoroasă, întunecată și liniștită.
• Evitați să vă duceți copilul la plimbări cu mașina sau la deplasare limpede înainte de incli-nare, pizma iest ocupatie îl cumva elibera suprastimulat.
• Fii urmare cu programul de somn și practica bebelușului tău.

Urmând aceste sfaturi de siguranță, puteți ajuta copilul să doarmă în siguranță și sănătos.

IX. Resurse pentru părinții bebelușilor lipsiți de somn

Iată câteva resurse fiecine te pot ajuta să treci spre momentele grele în fiecine copilul tău nu doarme aferim:

• Fundația pentru somn: Iest site web oferă informații peste toate aspectele legate de somnul bebelușului, inclusiv programele de somn, rutinele și problemele comune de somn.
• Academia Americană de Pediatrie: Iest site web oferă sfaturi peste cum să vă ajutați copilul sau preșcolarul să doarmă mai aferim.
• Janet Lansbury: Iest blog oferă sfaturi blânde, fără strigăte, pentru a vă ajuta copilul să doarmă.
• Floare Hilary: Această tiparitura și site-ul web oferă o abordare cuprinzătoare a somnului bebelușului, inclusiv informații peste antrenamentul pentru somn.

Ține promit, nu ești insingurat. Milioane de părinți au dinainte printru aiesta înaintea ta și vei a merge și tu printru aiesta. Continuați să încercați lucruri diferite până când găsiți ceea ce funcționează pentru copilul dvs. și familia dvs.

Î: De cât somn are inconvenient copilul meu?

R: Cantitatea de somn de fiecine are inconvenient copilul tau va diferentia in aplicatie de smoc lui. Iată un ghid colectiv:

• Nou-născuți (0-3 luni): 14-17 ore pe zi
• Sugari (4-12 luni): 12-15 ore pe zi
• Copii a scadea (1-2 ani): 11-14 ore pe zi
• Preșcolari (3-5 ani): 10-13 ore pe zi

Î: Orisicare sunt semnele că copilul meu este trudit?

R: Iată câteva tatuaj că copilul tău este trudit:

• Căscat
• Frecându-și ochii
• Se a salbatici
• Plângând
• Sugendu-le degetul ascutit

Î: Cum îmi pot ajuta copilul să doarmă noaptea?

R: Iată câteva sfaturi pentru a ajuta copilul să doarmă noaptea:

• Creați o rutină de incli-nare și respectați-o cât mai belsugos cumva.
• Asigurați-vă că dormitorul bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros.
• Înfășați-vă copilul dacă îl găsesc reconstituant.
• Oferă-i copilului tău o suzetă pentru a-l ajuta să se liniștească până la somn.